ما هي أفضل التمارين وأفضل وقت للرياضة في رمضان ؟ تختلف الإجابة على حسب نوع التمرين، التمارين الخفيفة والتي لا تتطلب جهد عالي يمكن القيام بها أثناء الصيام وقبل أذان المغرب بنصف ساعة أو أكثر.. أما التمارين التي تتطلب جهد عالي، يفضل القيام بها بعد التغذية بشكل سليم ومرور ساعتين إلى ثلاثة ساعات من الوجبة.. لأن القيام بها قبل ذلك يجعلك عرضة للإصابات والمشاكل بسبب قلة السوائل والطاقة في الجسم.. ومسألة تغطية الاحتياج من السعرات تكون أصعب في رمضان من بقية الأشهر لقلة وضيق الوقت بين الوجبات، لذلك يتم اللجوء للمكملات الغذائية كحل لهذه المشكلة.. كما أن أكثر الناس عرضة للدوار، وللشدود العضلية هم مرضى السكر.. بسبب الجفاف الذي يعانون منه.. وفي دقيقة رياضة حاولنا الإجابة على هذا السؤال السنوي بشكلٍ مختصر وسريع.