ماهي إصابة مرفق لاعب التنس ؟ هل تشعر بألم حاد في كوعك؟ هذا الألم قد يكون كابوسًا لأي لاعب تنس ويهدد مسيرته الرياضية. إصابة ""مرفق لاعب التنس"" تحدث عندما يكون هناك ضغط كبير على الكوع بسبب الحركات المتكررة، التكنيك الخاطئ، المعدات غير المناسبة، وعدم الإحماء الكافي. هذا النوع من الإصابات يمكن أن يؤدي إلى توقف نشاطك الرياضي لفترة طويلة إذا لم يُعالج بالشكل الصحيح. لتجنب هذه الإصابة، من المهم القيام بتمارين إحماء جيدة قبل اللعب. تأكد من استخدام التقنية الصحيحة، ولا تعتمد فقط على ذراعك بل استخدم جسمك بالكامل. اختيار مضرب مناسب لمستوى لعبك وقدرتك يساعد أيضًا في تقليل الضغط على الكوع. وأهم شيء، إذا شعرت بأي ألم في الكوع، لا تتجاهله، فقد يكون إنذارًا لمشكلة أكبر. في هذه الحلقة من برنامج ""دقيقة صحة""، سنتحدث عن إصابات الكوع في رياضات المضرب وكيفية الوقاية منها. هذه التدوينة كُتبت أحرفها بكل جهد وشغف من فريق منصة دقيقة.