هل المشي له علاقة بالذكاء؟ المشي هو رياضة بسيطة ومتاحة للجميع، ولكن هل يمكن أن يكون له تأثير على مستوى الذكاء؟ دراسة جديدة نشرتها جامعة ديوك تشير إلى أن الأمر قد يكون كذلك، حيث أظهرت أن 40 دقيقة من المشي بوتيرة معتدلة ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن تعزز من القدرات العقلية. دماغك مثل دائرة كهربائية عندما نفكر في الدماغ، قد نتخيل أنه يعمل في مناطق معزولة، لكن الحقيقة هي أن الدماغ أشبه بدائرة كهربائية مترابطة. ومع تقدم العمر، تبدأ هذه الدوائر في فقدان كفاءتها وتقل فعاليتها. الباحثون في هذه الدراسة كانوا مهتمين بفهم كيف يمكن أن تؤثر اللياقة البدنية، مثل رياضة المشي، على تعزيز هذه الروابط العقلية مع التقدم في العمر. فوائد المشي لصحة العقل تشير النتائج إلى أن المشي الصحي قد يساعد في تحسين الروابط بين دوائر الدماغ، مما يبطئ التدهور المعرفي المرتبط بالعمر. المشاركون الذين قاموا بالمشي بانتظام لمدة سنة كاملة شهدوا تحسنًا ملحوظًا في قدرتهم على أداء المهام العقلية المعقدة مثل التخطيط وإتخاذ القرارات والقدرة على أداء مهام متعددة في وقت واحد. الرياضة وتأثيرها على الحياة الصحية بينما نتحدث عن فوائد المشي، لا يجب أن ننسى أن رياضة المشي تأتي في إطار نمط حياة صحي. العديد من المشاريع مثل مضامير المشي والمرافق الرياضية في السعودية، التي يتم تطويرها بدعم من وزارة الرياضة وبلدية الرياض، تأتي ضمن رؤية 2030 لتعزيز الصحة العامة ونمط الحياة النشط. كما أن المشي يمكن أن يكون جزءًا من روتين حياة صحية متكاملة، إلى جانب الرياضات الأخرى مثل كرة القدم، البادل، التنس، وركوب الخيل في الإسطبلات المجهزة. لا شك أن المشي هو إحدى الرياضات البسيطة التي يمكن أن تقدم فوائد صحية متعددة، سواء على المستوى الجسدي أو العقلي. إذا كنت تبحث عن تحسين صحتك أو تعزيز ذكائك، في دقيقة رياضة يتحدث الكابتن عن أهم النقاط التي يجب أن تراعيها أثناء المشي. هذه التدوينة كُتبت أحرفها بكل جهد وشغف من فريق منصة دقيقة.